健康でいるために気をつけること、ありますか？

Tweet

Pocket

健康でいるために気をつけること、ありますか？
普通に考えて、食事、運動、睡眠でしょうか。

とはいえ、仕事で忙しかったりすると、運動なんてなかなかできない、睡眠不足は当たり前、
になりがちです。

ダイエットカウンセリング専門

運動は、毎日でなく週2回ほどでよいそうですが、それでもあらためてジムに行こうとか、走ろうとか
思うと難しいと思います。そんなときは、日常生活の中でちょっと取り入れてみるといいのではないでしょうか。
最近よくテレビ等で紹介されている「ながら運動」や、駅や勤め先でエスカレーターでなく階段を使う、また、通勤や買い物で出かけるときは大またで早足で歩く等、できることからすこしずつ取り入れていけるといいですね。