左右開脚のコツ
左右開脚は全てのひとが１８０度開けるようになるとは限りません。
股関節の稼動域や周りを取り巻いている靭帯や筋肉も大いに関係していきます。
ですが、今よりも柔らかくすることは可能です。
日々の積み重ねがとても大切になりますので、強い気持ちをもって取り組んでみてください。
ただひたすら開脚をして無理に身体を前に倒さなくても大丈夫です。
まずは骨盤周りの筋肉からほぐしてあげましょう！
腸腰筋や大臀筋が固くなっていても開脚の妨げになってしまいます。
左右開脚が出来ないのは股関節だけの問題ではなく、その周りについている筋肉をほぐして開きやすい状態にしてあげることも大切なんだと思ってくださいね！
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